Consejos de Bienestar

1. Considera establecer una rutina de sueño regular y disfruta de un descanso reparador cada noche.
2. Prueba tomar pequeños descansos durante el día para respirar profundamente y estirarte suavemente.
3. Explora actividades al aire libre que te conecten con la naturaleza, como caminatas o paseos tranquilos.
4. Organiza tu espacio personal para que esté limpio y ordenado, lo cual brinda una mayor sensación de calma.
5. Mantén una botella de agua accesible y bebe durante intervalos breves a lo largo del día.
6. Planifica un momento diario para practicar una afición que disfrutes plenamente.
7. Sácale provecho a conexiones sociales significativas compartiendo tiempo de calidad con amigos o familia.
8. Prepárate con pausas mentales durante el día para reducir el uso continuo de pantallas.
9. Descubre técnicas de respiración que inducen un estado de serenidad y comodidad.